1、第一：在做之前一定要做好准备，心理准备就不说了。然后用润滑剂双方润滑之后女生先尝试这用指头做扩张，再看是否会疼痛，如果不疼就可以准备开始了，如果还觉得不舒服，就继续扩张。

2、第二：另外男生千万别慌，两个人的情绪到了自然就很容易了。如果男生太着急，勉强对方的话就会适得其反，影响了两个人心情和感情。

3、第三：如果实在觉得痛可以先不做，过几天在再试试。因为这个也是不能勉强的，本来是会增进夫妻感情的事情，千万别因为心急勉强而无形中伤害了对方。

放松身心，不要勉强，心急，做好润滑，一步一步来，熟练了自然就好了。