1、第一：在经期要注意卫生，月经前期的和后期要尽可能的少吃点生冷和辛辣的这类的刺激性食物。心情要愉悦，做点小劳动还是可以的，但要注意休息。

2、第二：平时要多锻炼，特别是体质本身就比较虚弱的人。要注意饮食搭配，吃的东西营养要跟上，不要挑食，对自己有好处的都多吃一点，改善自身的营养状态。

3、第三：痛经厉害的时候要吃点去痛片，像阿托品片和安定片。效果都很不错的，喝一些热的红糖姜水还可以补血养气，对痛经的效果很不错的。亲们，都回家试一试把。

一般的痛经都是正常的，少数人可能因为盆腔炎等的的疾病，不管是不是正常的，去医院检查一下总是没有错的，以防万一嘛。