冬季是人们常常选择泡脚的季节。泡脚不仅可以温暖身体，还能促进血液循环，增加免疫力。然而，我们在享受泡脚带来的好处时，也要注意一些事项，以免造成不必要的健康问题。以下将介绍冬季泡脚容易收获的三个好处，以及务必要重视的五个注意事项。通过正确的泡脚方法和注意事项，我们可以更好地保护自己的健康。

事实上也是如此，冬天泡脚不仅可以带来身体和精神上的放松，而且可以带来健康上的好处。冬季常泡脚，会收获几个好处：

促进人体的血液循环

人体的脚掌是离心脏最远的地方，在冬季血液供应比较少，加上气温比较寒冷，所以，脚是最容易感觉到冷的部位。所以，古人讲：“寒从脚底起”。用热水泡脚，可以迅速提高脚底的温度，带动全身体的血液循环，不仅脚部感觉非常温暖，而且全身都跟着暖和起来。

在冬天，血液循环加快是有好处的，因为这个时候机体循环不畅，代谢废物排出困难，所以，用热水泡脚带动血液循环以后，会将体内的代谢物尽快排出体外，同时也能增加身体的营养借给。

缓解脚气脚癣等脚部问题

出现脚气和脚癣的主要原因，是平时不注重个人卫生所引起的，导致细菌感染。特别是在冬天，有些人对个人卫生更加不注意，甚至几天不洗脚、不换袜子，这样就提高了脚气和脚癣的可能。

经常用热水泡脚，可以将足部的细菌、代谢物以及脏东西及时清除，也提高了脚部的温度，也能够抑制细菌和真菌的生长，减少了脚气、脚癣的可能性。

消除疲劳

对于大部分人来说，工作了一天，是比较劳累的，特别是对于从事体力劳动和长期采取站姿的人来说，是特别辛苦的，晚上回到家中早已疲劳不堪。很多人下班后直接躺到沙发上，其实，这样并不能有效去除人体的疲劳感，反而增加疲累感。此时，不妨换一种办法，用热水泡一泡脚，能够迅速消除人体的疲劳感，同时，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。第二天精力更加充沛，工作和学习效率也更高。

热水泡脚虽然好处很多，但也有很多注意事项：

刚吃完饭不要泡脚

食物进入胃部以后，消化掉它们需要一定的时间，而且需要大量的血液供应，很多人饭后犯困，其实就是血液向胃部跑，导致大脑血液减少所引起的。因此，如果饭后马上泡脚，就会使血液大量流向胃部及身体的其它部位，会影响消化，时间一长就会导致消化不良。所以，最好是饭后1小时以后再泡脚。

水温不宜过高

正常情况下，足部皮肤的温度35℃左右。因此，泡脚时，水温不宜过高，稍稍超过脚温就可以了。一般情况下，泡脚水的温度最好不超过40℃。

时间要控制在20分钟左右

泡脚时间不要过长，最好控制在20分钟以内，以身体微微发热就可以了。泡脚的时间过长，会导致心率加快，加重心脏的负担，这样反而不好。

水深要适宜

泡脚时，最好用底部面积比较大、比较深的木质桶，这样能让双脚舒舒服服地平放进去，不会导致受热不均，而且要让水一直没过脚踝，浸泡到小腿。

最后提醒大家，以下人群不适合泡脚，一定要引起重视：

有静脉曲张和静脉血栓的人不适合泡脚。在泡脚时，腿部的血流量增加，速度会加快，但是血液的回流能力却基本上是固定的，所以会导致在一段时间内血液较多地积聚在脚部，从而加重血液淤积，加重病情。

糖尿病患者

糖尿病的末梢神经一般不太好，对水温的感知能力比较差，在泡脚时容易出现问题，比如对水温的感知比较迟缓，容易烫伤脚部。因此，糖尿病需要泡脚时，先要由旁人试好水温，而且泡脚的时间要大大减少。

注：图片来自网络

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