牙结石，作为一种常见的口腔问题，正在成为当今社会的一大健康隐患。牙结石形成的原因有很多，其中包括不良的口腔卫生习惯、饮食中缺乏纤维和维生素等。同时，近年来，牙结石问题愈发严重，且呈现日益增多的趋势。这一现象与现代人口腔卫生意识的不足密切相关，再加上快节奏的生活方式以及高糖高盐的饮食习惯，使得牙结石问题愈发突出。解决这一问题，需要我们加强口腔健康教育，提高人们对口腔健康的重视程度，同时改变不良的生活方式，以预防和控制牙结石的产生。

牙结石的发生在生活中并不少见，而在出现牙结石后如果没有及时清理，会导致牙龈萎缩以及各种牙龈口腔疾病的出现，可能有一些人会感觉奇怪，在平时会通过早晚刷牙以及饭后漱口来清洁口腔，为什么还会出现牙结石？在日常能否采取一些措施来有效预防。

一般来讲，牙结石的“前身”只是附在牙齿上的软垢，即牙菌斑。牙菌斑主要是由口腔内的细菌组合而成，它是一种非常稠密并且比较薄的透明物质，牙菌斑的形成比较快，大多数人在刷干净牙齿后几个小时牙齿就会又形成这一层膜。但由于细菌的滋生繁殖速度太快，如果没能有效且及时的清理掉这些牙菌斑，就很容易导致牙菌斑附着并矿化，最终形成质地比较硬的牙结石。

一、正确的刷牙

正常情况下，只要采取正确的方式刷牙，是能有效的去掉牙齿上的牙菌斑，进而达到有效预防牙结石的效果。但是必须是要采取正确的刷牙方式，要尽量选择巴士刷牙法，才能够让沉积在牙齿表面的一些牙垢及时刷掉，避免时间一长而形成牙结石。

二、少吃精细食物

由于精细食物中所含的粘性比较高，它很容易附着于牙齿表面，所以在平时要少吃这类食物，或者在吃完后要立即刷牙。

三、睡前不吃零食

在睡觉前尽量不吃饼干蛋糕等零食，这些零食中所含的糖分比较高，睡前吃这些食物不仅会造成龋齿的出现，还容易形成牙结石，而且不管有没有吃食物，在睡觉前都要养成刷牙的好习惯，这样能够将晚上所吃的食物残渣清洗干净，避免残渣在口腔中过多而滋生大量细菌。

另外定期洗牙也是预防牙结石出现的有效措施，南方医科大学南方医院 口腔科主任医师吴补领曾接受采访表示，牙结石是由食物残渣以及唾液中的矿物质钙化后附着在牙齿表面而形成的，而牙结石是牙周病发生以及发展的重要因素，因此建议需要每半年到专业的机构洗牙，这样能够有效预防牙结石堆积而引发牙周病。

温馨提示，不要以为牙结石发生在平时没有什么症状就不会对牙齿造成影响，时间一长堆积的牙结石会镶嵌在牙龈内，久而久之就会导致一系列牙龈疾病的出现，所以做好预防牙结石的措施是非常重要的，只有加强预防，才能够避免牙结石的出现让口腔发生问题。

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