1. 在公司上班时玩手机是一个很不好的习惯。我最近发现我在上班时间里很容易被手机分心，导致工作效率低下。因此，我深刻意识到了这个问题，决定写一份检讨书来表达我对这种行为的反思和认识。

2. 首先，我应该认识到，玩手机是一种消磨时间的行为。在公司上班时间里，每一分钟都应该用来专注于工作，提高工作效率。如果我要是在工作时间里花费时间玩手机，那么就相当于浪费了公司的资源，甚至影响到同事们的正常工作。这是我深感羞愧的行为。

3. 其次，我觉得这种行为也影响到了我的健康和个人形象。在公共场合，特别是在公司上班的场合，手机使用应该受到限制。如果我时时刻刻拿着手机，那么就会让其他的同事觉得我是一个不专注工作的人，并会给同事和客户留下一个不好的印象。

4. 总体来说，我现在的思想已经得到了很大改观。我从自己的实际出发，认真对待这个问题，并时刻提醒自己，在公司工作时要放下手机。我相信在今后的工作中，我会更加专注，更加高效的工作，为公司做出更大的贡献。

最后，我想向领导和同事们道歉。我深刻认识到我的错误而决心改正，希望大家能够给我重新的机会，让我重新融入团队，为公司的发展加油助力。