最近，我成为了一名“减肥小白鼠”，试图通过喝咖啡来减肥。听说咖啡能促进新陈代谢，减轻体重，我便抱着试试看的心态开始了咖啡减肥计划。然而，我始终怀疑这种方法靠谱吗？会不会有副作用？接下来就让我来分享我的咖啡减肥探索之路。

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3月重点工程：减肥

一个冬天过去肉眼可见的脂肪，长了一圈。

兜兜转转半个月，终于找到了可复制的减肥成功模式。

先说结果：咖啡能减肥。15天无痛减肥5斤，成绩是满意的，身心是愉悦的~

全文提纲：

怎么选咖啡？咖啡减肥之科学依据？具体操作流程？怎么选咖啡？

当然，不是每种咖啡都可以！尤其是各种花式咖啡，商家为了让咖啡口味更好，加了很多各式各样的奶油、巧克力、糖……

很多咖啡不仅不能减肥，可能越喝越肥。下面几张图，先存下。

以瑞幸咖啡为例

以星巴克咖啡为例

以雀巢咖啡为例

三大主流品牌的咖啡热量，基本上美式和普通拿铁都可以无脑入，其他花式咖啡200卡以下都做了标记。

咖啡减肥的科学依据？

国际运动营养学会研究成果：咖啡能有效延长有氧运动时间，提高抗阻运动的速度和力量。

不要每天使用，建议隔天使用咖啡大法。

小白鼠具体操作流程？

我是有2个时段喝咖啡，详细安排如下：

时间段一：中午时间段二：下午

已经按照这种节奏，“隔天咖啡大法”活了半个多月了，无痛掉秤5斤左右。

没有忍饥挨饿，没有营养不良，没有内耗自责……精力旺盛，活蹦乱跳，忍不住夸——

有没有想要一起减肥的小伙伴，来一波减肥打卡？预祝减肥成功～

以上就是“我是减肥小白鼠，试图通过喝咖啡减肥，靠谱吗？”的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多“我是减肥小白鼠，试图通过喝咖啡减肥，靠谱吗？”相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。