为什么有些人怎么吃都不会胖?营养师解释四个原因,并劝告别羡慕

生活 2023-11-10 20:43:01 桔子生活

为什么有些人怎么吃都不会胖?这是许多人会心生羡慕的问题。营养师认为,这并非仅仅是运气的问题,而是有一些科学原因可以解释。首先,基础代谢率的差异是一个重要原因,不同人的身体消耗能量的速度不同;其次,饮食结构和食物选择也会影响体重的变化;此外,遗传因素和生活习惯也在一定程度上影响着人们是否容易发胖。因此,别再羡慕那些能吃不胖的人了,我们应该通过科学的饮食调节和健康的生活方式来保持适宜的体重。

文丨小六叔

上帝是公平的,但也是不公的,总有一些人会让人心生嫉妒。一到上课就睡觉,考试却还是能拿第一名;每天打游戏、玩手机,视力依旧好;每天吃很多东西,就是长不胖;这些是不是让你非常羡慕呢?前两者大家可以羡慕,但最后一个,怎么吃都长不胖,真没什么好羡慕的。为什么有些人怎么吃都不会胖,原因可能有4点,营养师:别羡慕!

一、怎么吃都不胖可能因为这4个原因

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​1、遗传

很多人都知道,长得胖怎么吃都不能瘦的人,而且家里的人多数都很胖,那么这个人的胖可能是因为遗传引起的。胖能遗传,瘦也可能是遗传导致的,虽然现在还没有什么数据表明,瘦是因为遗传引起的,但一家人都是怎么都吃不胖的体质,这个不是遗传,真的说不过去。

2、体质

每个人的身体体质不一样,身体的基础代谢也不一样,一些人代谢比较快,所以怎么吃都长不胖,而有一些人代谢比较慢,吃得东西多,食物里面的能量没消化完全转变为脂肪,所以就会长胖。

3、肠胃弱

除了每个人的体质不同之外,每个人的肠胃消化功能也不一样,有些人消化比较弱,吃的东西还没有被消化、吸收,就被直接排出体外了,这样的人怎么吃都不会胖,因为吸收比较差,所以要吃很多的东西才能保证身体营养需求,这也是为什么多数长得瘦的人皮肤感觉都不好的原因,就是因为身体营养缺失,所以营养师才会说:别羡慕,他们的身体可能不是很好。

4、压力大

虽然现在生活变好了,但快节奏的生活让很多人或多或少都会有一点压力,因为工作、学习加班熬夜更是家常便饭的事情,长期不规律的生活加上压力过大,很容易导致身体出问题,这样自然很难长胖。

二、长得瘦的人可以尝试4种方法增肥

1、摄入足够热量

长得瘦的人想要长胖,最根本的原因就是要保证身体摄入足够的热量,至少要保证热量的摄入大于身体的排出的热量。人体的热量主要来自主食,例如:米饭、馒头、面条等,所以在吃饭的时候,要多吃主食。

2、保证睡眠

睡好了,就吃嘛嘛香!白天经过了一天的劳累,晚上一定要好好休息,只有休息好了,精神好,胃口才会好。经常熬夜加班的人就知道,通宵熬夜之后,胃口都不会很好。所以想要增肥的人,晚上一定要保证睡眠,这样才可能增肥。

3、适当运动

现在很多人都是在办公室办公的,长期久坐没有时间运动,不仅会导致食欲下降,还会使肌肉“退化”,变得没有力气,细心的人会发现,现在不爱运动的办公一族,多数体质都比较弱,就是这个原因。运动能增进食欲,增强体质,想要增肥的人可以试试晚上适当的运动一下。

4、调理脾胃

如果是吸收不良而导致的体型瘦弱,建议去找中医调理一下脾胃,平时多吃一些比较容易消化的食物,少吃多餐、细嚼慢咽,这样能帮助肠胃更好的吸收食物中的营养,身体营养吸收好了,自然慢慢就长胖了。

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