减肥期间可以吃柚子吗？

柚子水份对比多，也有很强的饱腹感，多吃也不会使人发胖，因而，在减肥时期是可以吃柚子的。除了热量低，柚子另有养分富厚的特征。柚子中含有多种营养成分，囊括蛋白质、维生素、钠、钙、糖类等等，它的维生素C含量比大部分生果都要高。胰岛素可以增进人体脂肪的代谢，柚子中就含有此类物资，因而，柚子确凿可以资助减肥。

用饭以前15-30分钟可以吃一些柚子，然而不要吃太多，四分之一便可。柚子酸酸甜甜的，吃下之后很容易孕育发生饱腹感，它会让你在用饭时少摄入一些热量。并且柚子另有增进脂肪代谢的作用，要是每餐饭前都可以吃一些柚子，对峙一段时间，信赖你的腰围会显着变小。

零食的热量通常都会对比高，就算只吃一点点，也会吃进不少的热量。但柚子却不同样，柚子热量极低，就算吃多也不容易发胖。平常要是肚子有些饿了或者想吃零食了，吃柚子是不错的选择。除了热量低，它也比饼干、巧克力、薯片等高热量零食更康健。

蜂蜜柚子茶的做法是：将柚子皮去除，然后将剩下的柚子肉掰成小块放入盆中。柚子皮不要丢掉，洗净后切成细丝，参加盐腌制。一小时事后将这些柚子皮洗濯洁净，放到锅中熬煮，这一步是为了去除柚子皮中的苦味。熬煮10分钟之后，将以前处置惩罚过的小块柚子肉以及柚子皮一块儿放到锅中熬煮。熬煮时要参加一些冰糖以及净水，一小时之后蜂蜜柚子茶就完成了。

蜂蜜柚子茶可以在熬煮完成之后立刻饮用，也可以放到冰箱冷藏。它的味道酸酸甜甜，可以克制食欲，柚子中所含有的身分还可以克制脂肪的天生，很适宜在减肥时期一样平常饮用。