想要增重并非易事，但其中一个关键问题是是否存在肠胃问题导致无法增重。有些人可能面临肠胃问题，例如消化不良或食欲不振，导致摄入的营养无法充分吸收。解决这些问题的第一步是确诊并寻求适当的治疗。同时，通过健康饮食规划和锻炼计划，以及补充营养品，可以增加摄入的热量和促进肌肉生长。通过采取这些措施，我们可以帮助你增加体重，成功实现理想体型。

相信很多人身边都有一个，怎么吃都吃不胖的瘦子，以及一个每天喝凉水都会胖的胖子。

那这些人怎么吃都吃不胖，是因为肠胃出现了问题吗？

其实并非全是如此，肠胃不好者多是消化不良，而消化不良存在多种类型。

一种是食物消化吸收不好，胃肠功能不好就容易引起腹泻，这类人可以是少食便糖，也可以是食欲旺盛容易饿。

前者中医多称之为脾胃虚弱，后面这句话一般都称为胃强脾弱，因为这两者最终可导致的结果都是消瘦。

另一种是因为饮食多喜欢吃油腻厚味的东西，或者爱食生冷，冬天使劲吃冷水果、冷饮、冷啤酒。

导致脾胃虚弱和消化不良，过多的营养物质在体内堆积，也容易导致发胖和出现消化不良的现象，并且伴随着便秘，这种人也会出现肥胖的情况。

因此肠胃不好的人可胖也可瘦，并非全都是瘦子。

那肠胃不好的人应该如何增肥呢？在这里我就建议大家几点：

第一、应该要选择具有健脾开胃作用的食物或者药物

例如南瓜子或者葵花籽，都有健脾的作用，或者到药店买点保济丸，吃吃中成药。

第二、选择适宜消化的食物

例如山楂，山楂片对食物的消化，尤其是油腻食物的消化效果比较好。

第三、少吃多餐

每餐吃到七分饱就可以，饿是饿不死人的，但是撑一定会把人撑死，撑出胃病来，所以在这里要建议大家少吃多餐，荤素搭配，尤其是晚上要以水果软食为主。

第四、多运动

现在的人尤其是都市的人比较懒惰，一个手机一个电脑就是一天，你整天不运动你的气血就运行不通畅，这样你的高脂厚味吃多了，它就堆积在你的体内引起消化不良。

其实不止减肥需要吃动结合，增肥也是如此，大家记住了吗？谢谢大家！

我是你们的体质调理师殷医生！

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