1. 最近经常听到有人说早上喝一碗粥吃一个鸡蛋会胖，那到底是真的吗？我们先来了解一下这个说法的背景。

2. 早餐是人一天中最重要的一餐，对身体来说至关重要。然而，很多人为了减肥或是懒得做早餐，会选择喝粥或仅吃一个鸡蛋。而导致很多人觉得这样容易导致饥饿感，最终会吃更多的东西。

3. 但是，早上喝一碗粥和吃一个鸡蛋不会让你胖。因为这些食物都含有较低的卡路里，而且都是优质蛋白质。如果你的餐桌上还有一些健康的果蔬或全麦面包，那么你早上的餐点就更加完整和平衡了。

4. 那为什么很多人会觉得早上只吃这些食物会让他们胖呢？那是因为他们会忽略进食行为的控制。如果你在早餐时吃了过多的食物，或是在其他时段进行过度的进食或吃垃圾食品，那么你的体重可能会增加。

5. 总之，早上不会因为喝粥或是吃一个鸡蛋而胖。但是，如果你想要保持健康的体重和生活方式，一定要关注自己的进食行为和意识，以及合理运动。