1. 鞋帮磨脚踝是很常见的问题，一般需要针对具体情况，对症下药。以下是几个解决方法：

2. 方法一：改变穿鞋方式。如果是因为鞋帮与脚踝磨擦致痛，可以选择松紧度更大的鞋子，或调整鞋带的松紧程度，让脚踝放松些。

3. 方法二：在磨脚处贴上创可贴、棉花等保护材料，避免鞋帮与脚踝长时间摩擦，使皮肤产生磨损、疼痛。

4. 方法三：将干净毛巾浸泡在冰水中，拧干后敷于磨脚处，能缓解疼痛，同时也有一定的消炎作用。

5. 方法四：在正常穿鞋的同时，将脚踝处多预留一些空间，可以穿宽松一些的袜子或调整鞋底的尺寸，以减轻磨损程度。

6. 方法五：如果经常遇到鞋帮磨脚踝的情况，可以选择穿戴专业的露趾拖鞋，让脚部拥有更多的空气流通，保持清爽干爽的状态。

7. 总的来说，鞋帮磨脚踝是可以预防的，只要选择款式适合、松紧度适当的鞋子，注意日常的保养和穿戴方式，就能避免这一烦恼。如果已经出现磨损的情况，也不要过于着急，通过正确的方法来保护脚部，能够在很短的时间内消除疼痛，回到正常的状态。