秋季也是进补的一个非常好的时间段，所以现在也有很多人比较注重贴秋膘。贴秋膘也是有一定的窍门的，并不是所有的食物都可以贴秋膘，具体贴秋膘要吃些什么？什么时候贴秋膘比较好呢？下面我们来简单介绍一下。

贴秋膘要吃些什么

贴秋膘的食物其实也是比较多的，在选择食物的时候比较推荐的就是多吃一些红肉，因为正确的去吃红肉对改善体质下降或者身体消瘦的症状都有着非常不错的效果。但是一定要注意不要大量的吃，否则有可能会加重肠胃的负担。甚至有可能会出现消化不良或者是腹泻腹痛等症，长出了可以多吃一些肉之外，另外还可以多吃一些莲藕或者是雪梨、莲藕，有着非常不错的清扫、润肺等效果。

什么时候贴秋膘

在选择贴秋膘的时候，时间也非常的重要，一般都是建议在立秋直接去贴秋膘，当然，贴秋膘也一定注意时间不要过长，否则有可能会导致身体肥胖的情况。一般补回正常的体重或者是调节好肠胃功能之后，就可以停止进补。

现在我们对于贴秋膘要吃些什么有了更好的了解。除了可以吃以上的食物之外，另外不同地区的风俗不一样，所以在贴秋膘的时候吃的食物可能也会有所不同。江南一带在立秋的时候比较喜欢吃西瓜，在北方地区大多数都是用肉来贴秋膘。比如可以吃白切肉，红焖肉或者是肉馅儿的饺子以及炖鸡，炖鸭或者是红烧鱼等等比如可以多吃一些鸡肉或者是牛肉、鸭肉，猪肉、鸭肉当中所含的营养是非常丰富的，不仅可以帮助补充蛋白质或者是维生素、矿物质。我另外还可以改善体质，比较适合的就是体热上火的人群去选择牛肉，所有人群都可以考虑去选择，对于补充身体所需要的营养或者修复组织以及提高身体的抗病能力等都是非常不错的效果。