1、提高免疫力：黑豆中的营养元素比较丰富，当中含有较高的蛋白质等成分。并且比较容易被人体吸收，适量吃些，有助于身体免疫力的提高。

2、补充微量元素：黑豆中的微量元素也比较多，当中的膳食纤维对于加速肠道蠕动也有较好的作用。黑豆中的锌、镁、铜、锡等含量比较高，并且含钙也比较高，适量吃鲜能够补充身体所需。

3、提高卵巢功能：黑豆中的孕酮含量比较丰富，对于补充体内雌激素有较好作用。长期适量食用，有助于提高卵巢功能。