1. QQ动态是指QQ空间中用户发布的动态信息，可以是文字、图片、音乐等内容，是与好友交流互动的重要方式。

2. 要发布QQ动态，首先要登录QQ空间。进入空间主页后，可以看到“写说说”“上传照片”等按钮，点击即可开始发布动态。

3. 在发布动态时，可以选择发布范围，包括仅自己可见、好友可见、公开等选项，并可以选择是否同步到微博、朋友圈等平台。

4. 发布动态时应注意保护隐私，不要发布个人信息、不当言论等内容。同时，应注重内容质量，发布有价值、有趣味、有趣点的动态，能更好地吸引大家的关注。

5. 总之，QQ动态是一个方便快捷的社交交流渠道，大家要合理利用它进行沟通、互动、分享，创造正能量的社交环境。