1. 2020年小暑时间是什么时候？小暑是二十四节气之一，每年的具体日期都不同。根据农历和太阳的运行轨迹，小暑在阳历7月6日前后。具体而言，2020年的小暑是在阳历7月6日。

2. 小暑的特点。小暑是夏季的第五个节气，它的特点是酷热渐升，阳气渐旺。在小暑之后，气温将进一步升高，夏季的炎热将达到最高峰。人们在小暑期间应当注意防暑降温，合理安排作息时间，补充水分和营养，避免中暑。

3. 小暑与养生。小暑虽然炎热，但古人认为这个节气对于人体健康有一定的好处。因此，小暑时期也是进行养生的好时机。传统养生中，人们常常推荐以下几个方面的养生方法：

4. 饮食养生。小暑时节，宜多食用一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、莲子羹、西瓜等。同时，要适量减少辛辣刺激性食物的摄入，以免加重体内的热量。

5. 调节作息时间。小暑的白天较长，人们容易熬夜。因此，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，提高身体的抵抗力。

6. 注意防暑降温。夏季气温高，人们容易中暑。在小暑期间，要注意避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。户外时要做好防晒工作，戴好帽子和太阳镜，使用防晒霜。

7. 总结。小暑是夏季的重要节气，2020年的小暑在阳历7月6日。小暑之后，气温将进一步升高，人们要注意防暑降温，合理养生。通过科学的饮食和生活习惯，我们可以度过一个健康愉快的夏季。