控制近视最有效的7个方法 最有效控制近视的7个方法

星座 2023-07-01 08:35:12 桔子生活

1、要保持正确的阅读姿势,一般要维持35-40cm的阅读距离。

2、养成良好的习惯,比如不要躺着看书。也不要在摇晃的车上阅读,这些很容易导致近视的发生。

3、尽量减少近距离用眼的时间,比如使用电脑、手机这类电子产品的时间要控制。建议每天不要超过两个小时。

4、均衡摄取多种含抗氧化营养素的食物,譬如蛋、青菜、南瓜、坚果、鱼类、糙米、及水果等。

5、对发育中的小朋友来说,每周日间户外活动达11个小时。可以有效降低55%的近视发生机率。所以,每一节下课就到教室外活动活动吧。

6、每天睡饱饱,8小时不能少。

7、针对配戴角膜塑型片的小朋友,每天晚上规律配戴6-8小时是很重要的。

以上就是控制近视最有效的7个方法 最有效控制近视的7个方法的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多控制近视最有效的7个方法 最有效控制近视的7个方法相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看