1. 饮食控制是瘦身减肥的重要方法之一。

2. 食物的热量摄取过多是导致肥胖的主要原因之一，因此要减肥瘦身就必须控制日常食物的摄入量。

3. 对于儿童来说，食物选择和摄入量的控制必须高度重视，避免因为控制不当导致孩子健康问题。

4. 建议选择富含膳食纤维的蔬果、低脂、低糖的食物。

5. 可以适量增加饭前喝水，增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥瘦身的效果。

6. 儿童减肥瘦身过程中需要注意均衡饮食，避免过度限制食物导致营养不良。

7. 在日常饮食中可以选择添加一些帮助减肥的食材，如黑木耳、山药、芹菜等，其中黑木耳具有一定的控制体重和血脂的效果。

8. 除了饮食控制外，适当的运动量也是帮助儿童减肥的重要手段之一。

9. 适合儿童的运动项目可以有游泳、跑步、骑车等，可以鼓励孩子参加一些体育活动增强锻炼。

10. 在运动过程中也需要注意适度，不宜过度运动。

11. 总的来说，让儿童减肥瘦身需要注意饮食控制和适当运动的结合，保持良好的习惯，减轻体重的同时塑型和增强身体健康。同时，家长们也需要配合孩子，共同做好减肥瘦身的工作。