1. 养生运动是指通过特定的运动方式来促进身体健康的活动。关节运动是养生运动中重要的一部分，可以有效预防和改善关节问题。常见的关节运动包括：跳绳、踢毽子、呼拉圈转动、踏步运动等。这些运动可以锻炼关节周围的肌肉力量，增强关节的稳定性，预防关节炎和骨质疏松等关节问题。

2. 全身运动是指通过身体各个部位的协调运动来促进全身的健康。全身运动可以增强心肺功能、提高代谢水平、增强免疫力等。常见的全身运动项目包括：慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。这些运动可以让心脏和肺部得到锻炼，促进新陈代谢，改善血液循环，增强身体的抵抗力，降低患病风险。

3. 此外，还有一些综合性的养生运动项目，可以同时锻炼关节和全身。例如普拉提运动，它结合了呼吸控制、肌肉力量和柔韧性训练，既能够锻炼关节灵活性，又能够提高核心肌肉的力量。还有爬山、打乒乓球等运动，也可以有效锻炼全身各个部位的肌肉。

4. 养生运动项目的选择要根据个人的健康状况和兴趣爱好来确定。如果有关节问题或其他慢性疾病，应该遵医嘱选择适宜的运动方式。此外，运动时要注意正确的姿势和呼吸方法，避免运动损伤。适量运动，坚持不懈，才能达到养生效果。

总结：养生运动项目可以分为关节运动和全身运动。关节运动可以预防和改善关节问题，而全身运动可以提高心肺功能和免疫力。综合性养生运动项目如普拉提运动，可以同时锻炼关节和全身。选择运动项目要根据个人健康状况和兴趣爱好来确定，运动时要注意正确姿势和呼吸方法。适度锻炼，坚持不懈，才能达到养生效果。