现代社会，孩子们由于生活节奏快、学习压力大，很容易出现阴虚、气虚等各种“虚”症状。然而，调理孩子的虚症并不难，只要掌握合适的方法和技巧，就能在短短3分钟内实现有效调理。接下来，我们将介绍一些简单易行的方法，帮助家长们在日常生活中调理孩子的各种“虚”，让他们健康快乐地成长。
孩子的虚有哪几种？想知道如何调理，必须要先知道什么是虚？
中医的虚是相对于实而存在的。
实，其实就是多余的，是人体留存久了无法吸收也无法排出的病邪，比如积食；
虚，对应的就是不足，是人体缺少的、衰弱的能量、正气，比如脾虚。
孩子最常见的，也最容易绕晕我们的，就是气虚、阴虚和阳虚。
这些虚症会带给孩子和你的症状就是：疲乏无力、精力不济、情绪低落、不长身体、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦、阳痿早泄、月经不调等......
虚症比实症更可怕的在于，它是反复缠绵的，慢慢的变成顽疾，带来的痛苦就像是用钝刀子割肉。
3种虚症和调理方法人要是虚起来，虽然不像实症立刻就能看见强烈的表现，但是没精神、没食欲、没力气这些症状始终都会伴随在孩子的生病。
有一句词叫“体虚多病”体虚的人即使和其他人吃的一样用的一样，依旧会容易被病邪侵袭。
虚的症状不同，虚的种类也不同，自然调理起来，方法也是不同的。
01
常见的气虚质，应该怎么调？
气虚是孩子常见的一个症状，因为孩子是一个稚阴稚阳的状态，身体内的阴气和阳气都是十分稚嫩的。
阴阳的不成熟、不稳固，就决定了咱们后期稍有一点不注意，孩子的气就虚了。
主要的表现可以参照下面的几点：
•气虚的孩子脾胃的功能都不会太好，所以消化能力差，吸收不到营养，脸色自然也不会红润有血色，严重的时候还会面色青黄；
•孩子的精神会比较兴奋，玩起来很开心但是一会就累了，走几步路就会哭着要家长抱；
•脾气虚的孩子，是很容易积滞的，一积滞就容易偏食，胃口也会不好，不爱吃饭。
•因为气无法起到固摄的作用，就会非常容易出汗，白天动一下就很大汗，晚上睡觉也容易流虚汗。
•也有的孩子，虽然看起来白白胖胖的，但一模肌肉都是松软不结实的，这也是气虚质的一个表现。
孩子气虚了，脾胃功能都不会太好，常见的症状也都是因为脾气虚引起的，所以调理的重点在于给孩子调理脾胃，补足脾气。
可以给孩子吃一些补气的食物：
山药、红枣、扁豆、刀豆、黃豆、粳米、栗子、猪肚、鸡肉、牛肉...
适当的加入太子参、黄芪、白术这类补气的药材。
但是要注意这类的食材一般是甘温或甘平的，所以湿热大容易腹胀便秘的孩子不建议食用。
红枣莲子山药粥
食材：
大米或小米80克
山药30克
莲子10克
红枣7个
做法：
1、将山药洗净去皮，切成段。
2、米、枣洗净备用。
3、将莲子、枸杞子准备好。
4、入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。
5、高压锅用煮粥的键即可，为了更软烂，可以头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上。
注意：
1至3个月一岁以上添加辅食的儿童可食用；
每周喝3-5天，发热、咽喉肿痛、便秘期间的孩子不宜食用或遵医嘱。
02
阴虚的孩子阳气会足吗？
人体的阴阳必须要保持一个相对平衡的状态，才是一个健康的体质。
阴虚，简单的说就是孩子体内的阴液不足，无法去制约阳了。
那么自然，阳的部分就会相对比较多，这可不是阳气充足的“好事”，它会给孩子带来很多热像。
比如口干舌燥、大便干燥、舌头伸出来就是红红的窄窄的。
除此之外的症状还可以参照这些：
•爱赤脚走路、爱吃凉性的食物，容易出现“上火”的症状
•脾气暴躁，但是精神却不好，舌头尖尖的，可能“肝气不舒”
•晚上睡觉时，手脚心发烫，容易出汗，尤其是在后半夜。
人体内的精、血、津液一切有形的这些都是阴，阴虚一方面是阴液不足，另一方面也容易出现内热。
阴虚的孩子可以适当的吃一些鸭肉、莲藕、荸荠、银耳、甘蔗、袖子、梨等食物。
适合用一些像是沙参、麦冬这类养阴的药材。
但是，单纯补阴虚的食材药材一般都是性质偏寒的，不建议家长自行使用，一定要进行搭配缓和。
脾胃虚寒、体内有痰湿，容易便溏腹泻的孩子要谨慎使用。
03
阳虚的孩子怎么吃？
阳虚，简单的说就是体内阳气被损耗的太多了，于是阴的部分就相对变多，引发寒症。
比如说怕冷、整个人的状态就是懒洋洋的，具体的症状可以参照下面的表现：
•脸色为虚白色、淡黄色，没有光泽；
•容易着凉，手脚一般都会是冰凉的；
•不愿意吃凉的食物，偏爱热的饮食；
•舌体是胖大的、大部分边缘会有齿痕。
阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，阳虚者可以选择吃羊肉、狗肉、虾、胡萝卜、核桃、韭菜、姜、葱等食物。
补阳虚的药食材料普遍温热，以甘、辛、咸味为主，主要功能是补肾增阳、温煦脏腑。
但多吃的话，容易伤害到阴的部分，所以，本身就阴虚火旺的孩子不建议再去使用这类的补阳药材，补阳的食物也应少吃。
八珍糕
食材：
太子参、白术、炒白扁豆、芡实各 3克，茯苓、怀山药、莲子肉、薏苡仁各9克。
做法：
1.把这些材料按照比例多买几份，研磨为细粉，搅匀后加入大米粉、糯米粉适量，蒸糕即可。
2. 如果觉得太复杂，将原配料一份加水，小火煮 40分钟以上，煮开锅，然后稍微放入一点白糖。一天两次，每次一小杯。
注意：
这个分量适合六岁以上的孩子，按这个比例，吃一周即可。
每一种虚调理的方法各不相同，但是都有一条必经之路，就是不要让孩子积食不消化，注意脾胃的养护。
脾胃为后天之本，人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
一旦脾胃出现了问题，身体就要调动身体大量的阳气去运化食物，阳气一被过度调动，就会出现阴阳不平衡，气虚的症状就会冒出了。
气虚到了一定的状态，就会出现阴虚阳虚，外邪就会开始放肆的攻击孩子，让孩子反复的体虚多病。
所以一定要注意饮食和脾胃的调理，让孩子一开始就没有“虚弱”的可能！
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