免费提高孩子专注力的方法！飞行员都在使用的训练方法，强烈建议收藏！

育儿 2023-11-15 14:35:01 桔子生活

当今社会，孩子们的注意力越来越难以集中。在信息爆炸和各种娱乐选择的诱惑下，孩子们往往容易分心，影响学习和成长。然而，随着科技的不断进步，有一种训练方法被证明能够帮助孩子提高专注力，而这个方法不仅仅被飞行员们广泛应用，而且还能免费获取。本文将介绍这一方法，并强烈建议家长们收藏，助力孩子提升专注力。

家长说的话，孩子记不住，或者选择性失聪。那么多半在学校，他也是这个样子。这反应的是孩子专注力的问题。众所周知，学习成绩好的孩子，专注力都不会太差。如何提高孩子的专注力？本文会介绍一种公认的全世界范围内最简单最有效最科学的训练方法。

首先要了解孩子的专注力水平，看下你家孩子是否存在以下问题？

（1）写作业时一会儿这样，一会儿那样，总是静不下心来

（2）简单的题目都会错，而且要花费很长时间才能做完

（3）很少举手回答问题，即使被老师点名，也常常回答不出来

（4）被老师批评后，孩子表现得很委屈，上课想，写作业想，导致学习不能专注

（5）看了好看的动画片，或者新鲜事，第二天上课时还会回想，并与同学讨论，注意力无法集中到学习上

（6）做作业总是很粗心，平时也经常丢三落四

（7）上课不能很快进入学习状态，听课有时心不在焉

（8）在家里写作业时，只要听到声响，就会东张西望

（9）学习静不下来，不能坚持认真学习二十分钟以上

（10）即使很小的事情也常担心自己做不成

（11）做学习以外的事情也拖拖拉拉

（12）家长说的话，孩子常常左耳听，右耳出

（13）一有心事，总是整天忧虑，做事提不起精神来

（14）做作业时，孩子会觉得时间长，总是想休息

（15）做事前不做计划

（16）参加不喜欢的活动时，心里会特别难受

以上16种情况，偶尔出现几次没事，但如果经常出现超过一半以上的问题，那反应出孩子的专注力是有待提高的。

这里要注意区分一个概念，专注力和注意力，这是两个不同的概念。

注意力是先天就有的，没有好坏之分，只有强弱程度。

专注力则不是天生的，而是需要后天培养的。它有好坏之分，是一种社会适应能力。

我们要科学地认识专注力，用科学的方法训练专注力，才能有效地提高专注力。如何提高孩子的专注力呢？要从影响专注力的四个方面入手：兴趣、联动、训练、情绪。

一、发现孩子的兴趣点并持之以恒

你会发现，孩子在做自己感兴趣的事情时，会表现出出色的专注力，因为他们能从中感受到乐趣。

学霸之所以成为学霸，就是因为他们发现学习是快乐的，是喜欢做的事情。所以当孩子学习成绩下降的时候，与其刷题、上培训班，不如想办法让孩子体会到学习的乐趣。

有人说，我家孩子就不是学习的料。那么，他是干什么的料呢？孩子一定会有喜欢做的事情，擅长的事情，这就是兴趣点，家长一定要发掘出来。

我姐姐家的孩子，从幼儿园就开始教她背古诗、写字、算数，但孩子很抗拒，学了就忘。姐姐很担心她的专注力问题。不过这孩子唯独喜欢画画，家里的墙上、地板上、衣服上都是她的涂鸦，一画就半天。后来姐姐索性不管了，任由她画。没想到上了小学以后，孩子成绩一直很好，老师都夸她专注力好。姐姐也很意外，不过她也明白了，是画画练就的专注力，作用到学习上了。

所以说发掘孩子的兴趣点非常重要，这个兴趣点很广泛，比如画画、踢球、乐高、折纸都可以，只要孩子喜欢，愿意捣鼓，家长就可以配合和鼓励。专注力是一种能力，一旦在某件事情上获得了，就可以作用到其他事情上，比如家长最关心的学习，还有社交等方面。

二、加强与孩子的联动

简单地说，就是在生活中加强与孩子的互动，对孩子说的话、做的事，做出积极的回应，这些回应会让孩子更加专注于正在做的事情。

比如孩子拿来一幅自己画的画，让你看。你不能只说一句真棒，真好看。要认真地跟孩子讨论细节，比如说：这个太阳怎么是绿色的？你给小鸟画了一个皇冠，真有创意啊。所有这些积极的评价、真心地对待，孩子都能感觉到。这会引导孩子作进一步思考和行动，也是专注力的延续和锻炼。

三、学会科学的专注力训练方法

这里介绍一个全世界范围内最简单最有效也是最科学的专注力训练方法---舒尔特方格。

它是德国心理医生沃尔特.舒尔特发明的，起初是为飞行员设计的专注力训练方法，为了提高飞行员处理突发情况的能力。我国飞行员也会进行这个训练，据说他们的平均速度是6.25秒，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒（5*5方格）（数据来自网络）

操作起来非常简单：

步骤一：在一张方形卡片上画出1cm*1cm的25个方格

步骤二：把1-25这25个数字随机填充到25个方格里

步骤三：被测试者按照1-25的顺序，用手指指出其位置，并且读出来。

步骤四：记录下数完25个数字所用的时间，时间越短，专注力水平越高。