免费提高孩子专注力的方法!飞行员都在使用的训练方法,强烈建议收藏!

育儿 2023-11-15 14:35:01 桔子生活

当今社会,孩子们的注意力越来越难以集中。在信息爆炸和各种娱乐选择的诱惑下,孩子们往往容易分心,影响学习和成长。然而,随着科技的不断进步,有一种训练方法被证明能够帮助孩子提高专注力,而这个方法不仅仅被飞行员们广泛应用,而且还能免费获取。本文将介绍这一方法,并强烈建议家长们收藏,助力孩子提升专注力。

家长说的话,孩子记不住,或者选择性失聪。那么多半在学校,他也是这个样子。这反应的是孩子专注力的问题。众所周知,学习成绩好的孩子,专注力都不会太差。如何提高孩子的专注力?本文会介绍一种公认的全世界范围内最 简 单 最 有 效 最 科 学的训练方法。

首先要了解孩子的专注力水平,看下你家孩子是否存在以下问题?

(1)写作业时一会儿这样,一会儿那样,总是静不下心来

(2)简单的题目都会错,而且要花费很长时间才能做完

(3)很少举手回答问题,即使被老师点名,也常常回答不出来

(4)被老师批评后,孩子表现得很委屈,上课想,写作业想,导致学习不能专注

(5)看了好看的动画片,或者新鲜事,第 二天上课时还会回想,并与同学讨论,注意力无法集中到学习上

(6)做作业总是很粗心,平时也经常丢三落四

(7)上课不能很快进入学习状态,听课有时心不在焉

(8)在家里写作业时,只要听到声响,就会东张西望

(9)学习静不下来,不能坚持认真学习二十分钟以上

(10)即使很小的事情也常担心自己做不成

(11)做学习以外的事情也拖拖拉拉

(12)家长说的话,孩子常常左耳听,右耳出

(13)一有心事,总是整天忧虑,做事提不起精神来

(14)做作业时,孩子会觉得时间长,总是想休息

(15)做事前不做计划

(16)参加不喜欢的活动时,心里会特别难受


以上16种情况,偶尔出现几次没事,但如果经常出现超过一半以上的问题,那反应出孩子的专注力是有待提高的。

这里要注意区分一个概念,专注力和注意力,这是两个不同的概念。

注意力是先天就有的,没有好坏之分,只有强弱程度。

专注力则不是天生的,而是需要后天培养的。它有好坏之分,是一种社会适应能力。


我们要科学地认识专注力,用科学的方法训练专注力,才能有 效地提高专注力。如何提高孩子的专注力呢?要从影响专注力的四个方面入手:兴趣、联动、训练、情绪。

一、 发现孩子的兴趣点并持之以恒

你会发现,孩子在做自己感兴趣的事情时,会表现出出 色的专注力,因为他们能从中感受到乐趣。


学霸之所以成为学霸,就是因为他们发现学习是快乐的,是喜欢做的事情。所以当孩子学习成绩下降的时候,与其刷题、上培训班,不如想办法让孩子体会到学习的乐趣。


有人说,我家孩子就不是学习的料。那么,他是干什么的料呢?孩子一定会有喜欢做的事情,擅长的事情,这就是兴趣点,家长一定要发掘出来。

我姐姐家的孩子,从幼儿园就开始教她背古诗、写字、算数,但孩子很抗拒,学了就忘。姐姐很担心她的专注力问题。不过这孩子唯独喜欢画画,家里的墙上、地板上、衣服上都是她的涂鸦,一画就半天。后来姐姐索性不管了,任由她画。没想到上了小学以后,孩子成绩一直很好,老师都夸她专注力好。姐姐也很意外,不过她也明白了,是画画练就的专注力,作用到学习上了。

所以说发掘孩子的兴趣点非常重要,这个兴趣点很广泛,比如画画、踢球、乐高、折纸都可以,只要孩子喜欢,愿意捣鼓,家长就可以配合和鼓励。专注力是一种能力,一旦在某件事情上获得了,就可以作用到其他事情上,比如家长最关心的学习,还有社交等方面。

二、加强与孩子的联动

简单地说,就是在生活中加强与孩子的互动,对孩子说的话、做的事,做出积极的回应,这些回应会让孩子更加专注于正在做的事情。


比如孩子拿来一幅自己画的画,让你看。你不能只说一句真棒,真好看。要认真地跟孩子讨论细节,比如说:这个太阳怎么是绿色的?你给小鸟画了一个皇冠,真有创意啊。所有这些积极的评价、真心地对待,孩子都能感觉到。这会引导孩子作进一步思考和行动,也是专注力的延续和锻炼。

三、学会科学的专注力训练方法

这里介绍一个全世界范围内 最 简 单最 有 效 也是最 科 学的专注力训练方法---舒尔特方格。


它是德国心理医生沃尔特.舒尔特发明的,起初是为飞行员设计的专注力训练方法,为了提高飞行员处理突发 情况的能力。我国飞行员也会进行这个训练,据说他们的平均速度是6.25秒,杨 利伟是我国用时最 短的,时间为3.04秒(5*5方格)(数据来自网络)

操作起来非常简单:

步骤一:在一张方形卡片上画出1cm*1cm的25个方格

步骤二:把1-25这25个数字随机填充到25个方格里

步骤三:被测试者按照1-25的顺序,用手指指出其位置,并且读出来。

步骤四:记录下数完25个数字所用的时间,时间越短,专注力水平越高。


以下测试水平鉴定仅供参考。

5~6岁年龄组:30秒以内为优 秀,30~46秒为良好,40~48秒属于中等,55秒则比较差。

7~11岁年龄组:26秒以内为优 秀,26~32秒为良好,32~40秒属于中等,45秒则比较差。

18岁及以上成年人:最 好可达到12秒以内的水平,13~16秒为良好,17~19秒为中等。

我自己测试过,最 好的成绩是13.23秒。我女儿5岁半,成绩40.71秒。

方格很简单,可以自己在家画或者打印。我们老师推荐的是下面这套22阶舒尔特方格,升级款。

这是一套科学的专注力训练方法,针对3-18岁,由易到难,循序渐进。共522个小游戏,匹配不同年龄和能力的宝宝,内容专 业系统。并且它在尺寸设计上也是非常合理的,适合孩子的臂展和活动移动范围,视觉的辐射范围,为孩子量身定制。

寒假来了,不妨送给孩子一套,每天5分钟,轻松提高专注力。建议配孩子一起玩,亲子陪伴的同时,提高了专注力。

四、引导孩子合理地表达和控制情绪

孩子在情绪好的情况下,专注力会更好。如果有负面情绪影响,就很难集中精力做一件事情。要多观察孩子,如果发现有负面情绪,要及时沟通,帮助孩子排解。父母也要控制好自己情绪,不要随便把自己的负面情绪带给孩子,为孩子的专注力提供一个良好的情绪氛围。

结语:

孩子专注力不好,会影响很多方面,比如听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。不过好在专注力是后天的,是可以训练的。家长要做的就是要多陪伴和关注孩子,为他们选择科学的训练方法,陪孩子一起提高专注力。

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