孩子为什么会比同龄人矮个头？这个问题困扰着许多家长。其实，孩子的身高受遗传因素、患病情况、生长环境等多方面影响。但好消息是，营养师告诉我们，通过科学合理的饮食调理，孩子的身高也可以得到改善。以下是四类食物，帮助孩子长高不再难愁。

而在出现这种情况时，有不少父母选择给孩子吃一些有助于增高的补品。其实，当孩子处于生长期的时候，可以给孩子吃一些有助于长高的食物，既可以促使孩子的生长发育，还可以避免给孩子吃一些补品而增加孩子的身体负担。

那么，在孩子长高期间的时候，到底吃一些什么样的食物比较好？

孩子长高期间吃什么食物比较好？

一、优质蛋白食物

在孩子长高期间，一定要适当多补充一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶，它不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的维生素、氨基酸等成分，能够为孩子提供较多的能量，促使骨细胞的生长。

另外，也可以适当的多吃一些鱼肉、瘦肉、蛋类等，这些食物中还有大量的优质蛋白，很容易被机体吸收并利用，既可以提高孩子的免疫能力，还能够促使孩子的发育。

二、富含钙质食物

骨骼的正常生长发育，与人体长高有着密切的关系。一旦体内缺乏钙质的话，就会导致骨骼生长发育受到影响，不但很容易使孩子出现经常性腿疼、抽筋等现象，还会使孩子出现长不高以及发育迟缓等问题。

而除了在牛奶中含有大量的钙质以外，虾皮以及藻类食物、绿叶蔬菜中都含有大量的钙质，另外，在芝麻酱、豆制品、坚果等食物中，也含有非常丰富的钙质，也可以让孩子适当的多吃一些。

三、富含锌元素食物

锌元素有着促使儿童智力发育以及提高免疫力的作用，还能够促使儿童的生长发育。而一旦孩子身体内缺乏锌元素，就会出现生长发育不良，以及瘦弱、身材矮小、厌食、免疫力降低等一系列现象。

所以在孩子长高期间时，每天应该适当多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、鲍鱼、扇贝等贝壳类食物，除此之外，牛肉、羊肉、瘦猪肉、蛋黄和一些鱼类当中，也含有比较丰富的锌元素。

四、富含维生素食物

处于生长期的孩子饮食中一定要多增加一些富含维生素的食物，比如维生素A、维生素B族、维生素C。

这些维生素能够提高孩子的消化和代谢功能，并且有着提高免疫力以及促进生长发育的作用，而在各种蔬菜以及水果当中，就含有大量的维生素，可以让孩子适当搭配食用。

总而言之，对于处在长高期间的孩子来说，一定要注意饮食方面的调整，可以让孩子适当多吃一些有助于促进生长发育和提升免疫力的食物。

此外，生长发育期的孩子每天还应该多进行一些运动，并且要保持充足睡眠，能够提高孩子的生长发育速度，并达到提升抗病毒能力的作用。

以上就是孩子比同龄人矮？营养师教你吃这4类食物，长高不用愁的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多孩子比同龄人矮？营养师教你吃这4类食物，长高不用愁相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。