1. 产后掉发是很常见的现象，它通常在宝宝出生后的3-6个月内开始出现。这是因为怀孕期间荷尔蒙水平的变化会使头发更加浓密，但当宝宝降生后，激素水平开始回归正常，导致一部分头发进入休眠期，最终脱落。

2. 虽然产后掉发无法完全避免，但我们可以采取一些措施来减少它的发生。首先，合理饮食很重要。新妈妈应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素A、B、C、E和锌，以帮助维持头发的健康。

3. 正确洗发也是防止产后掉发的关键。在洗发时，用温和的洗发水，不要用指甲搔头皮，也不要用力梳头发。避免使用过热的水，因为高温会损伤头发。同时，洗发间隔不要过长，但也不要过频繁，以保持头皮的健康。

4. 定期按摩头部也能促进头发的生长。可使用指腹按摩头皮，刺激毛囊的血液循环，增加营养供应，帮助头发更好地生长。按摩时可以借助一些营养油或精油，如椰子油和薄荷油，它们有助于保护头皮健康。

5. 最后，减少应激对掉发的影响也是重要的。产后妈妈由于照顾宝宝和身体恢复的压力较大，很容易产生焦虑和抑郁情绪，这对掉发是不利的。因此，及时寻求支持和帮助，放松身心，保持良好的情绪状态，对减少掉发很有帮助。

总结：虽然产后掉发是很自然的过程，我们可以通过合理饮食、正确洗发、定期按摩头部和减少应激来减轻其程度。与此同时，我们应该理解产后掉发是暂时的，随着时间的推移，头发会重新生长，恢复到怀孕前的状态。