1. 毛笔字是中华传统文化的代表之一，其独特的美感、艺术魅力、表现力和绘画技巧深受人们的喜爱。毛笔字运筆的技巧十分重要。

2. 首先是握笔方式。握笔应以自然为主，不要刻意掌握，融会贯通才能成为高手。握笔的关键是掌握好角度和方向，用肌肉发力，笔尖和纸面垂直，笔尖用力时侧压笔身，字的线条变化更自然。

3. 其次是运笔的方向。毛笔字的基本笔画为横、竖、撇、捺、提，肩、腕、指的配合应做到完美无缺。在横、竖、撇、捺等基本笔画的基础上，还要掌握好附加笔画和点画、折叠等技法，熟练运用毛笔划出各种神采的独特美感。

4. 运笔速度也很重要。毛笔字不管加快或减缓速度，运笔时都需保持适中的笔眼力度和均匀的笔触。太快容易失策，太慢则难以完成。可根据自己的情况进行适当掌握。

5. 运筆心境也是不容忽视的。毛笔字的创作都需要做到用心、用情，所以心境必须平静、安定，且要在练笔中不断地从内心体悟到中华文化的博大精深，使所书字的灵动如画，生机盎然。

总结：毛笔字运笔技巧是把握笔的方向，速度和心境，随着日积月累的练习，掌握好毛笔字的运笔技巧，让毛笔字成为绘画、书法中的佳作。