以下是12种含铜量较高的食物:

1.生蚝

2.章鱼

3.牡蛎

4.鸭肝

5.蕨菜

6.墨鱼

7.河蟹

8.羊肝

9.松子

10.葵花籽

11.大红菇

12.虾米

除此之外，我们的生活中还有很多其他食物含有铜。

12种含铜高的食物

铜是人体不可缺少的微量元素，对于血液，中枢神经和免疫系统，皮肤，头发等有重要作用。在平时饮食，需注意铜元素的摄入。

其他含铜的食物还包括马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇、巧克力、坚果、大豆、小扁豆、木瓜、苹果等。

在血液中，铜是铁的得力“助手”。铜的吸收部位是胃和小肠上部。当铜在肠中被吸收后，80%会形成血液中的血浆铜蓝蛋白。

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