建议每天饮用约500毫升牛奶，但不宜超过1000毫升。牛奶富含蛋白质、维生素和微量元素等重要的营养物质，饮用量过少会导致其中营养价值无法得到发挥，过量则会影响消化和吸收。因此，具体的饮用量应该根据个人的年龄和日常活动情况来决定。

牛奶

牛奶是一种营养丰富的保健食品，几乎是完全营养品，含有3000种以上的有机成分，并且物美价廉，口感绵柔。

牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，其它营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，且好吸收。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

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