开合跳是一种常见的有氧运动，可以帮助我们提高心肺功能和增强肌肉力量。下面是一个如何正确进行开合跳的视频教程。

1. 准备动作：站立直立，双脚并拢，手臂自然下垂。保持身体的平衡感。

2. 开合跳的动作：弯曲膝盖，用力跳起，双脚同时分开，与肩同宽，同时将双臂打开并向上伸直，然后再次弯曲膝盖回到站立的姿势。

3. 注意事项：在进行开合跳的过程中，要确保跳起的动作规整。双脚要同时离地，然后同时着地。手臂也要做到齐臂，避免一只手高一只手低的情况。

4. 呼吸配合：在跳起时，吸气；着地时，呼气。这样的呼吸配合可以帮助我们更好地掌握节奏，并且保持较好的身体平衡。

5. 持续时间：初学者可以选择每次进行20次开合跳，然后逐渐增加次数，以达到更好的锻炼效果。

开合跳是一项非常有效的有氧运动，它不仅能够提高心肺功能，还可以增强我们的肌肉力量。通过正确的动作和合理的训练计划，我们可以更好地完成开合跳，达到身体锻炼的目的。