高蛋白食物包括：

• 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等
• 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等
• 坚果类：瓜子、核桃、杏仁等
• 奶制品：牛奶、羊奶等
• 豆制品：黑豆、青豆等
• 海鲜类：鱼、虾、蟹等

高蛋白食物有哪些?

蛋白质是维持我们体内各个器官生理活性的一个重要物质，对于我们的健康而言非常的重要，所以在日常的饮食中保证要有足够的蛋白质摄入。

蛋白质是构成人体的重要物质，也是人生命的基本物质。

在日常生活饮食中，应该多补充各种高蛋白质的食物，可以促进人体免疫力的提高。

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