咏春拳小念头是咏春拳的基础套路，通过不断的实战训练，可以提高拳法技巧和实战能力。在实战训练中，首先要确保姿势端正，保持气定神闲。只有在正确的姿势下，技巧才能发挥出最大的效果。

在实战训练中，注意控制呼吸节奏，做到“以静制动”。呼吸要均匀自然，不可过急或过慢，只有在呼吸调整到最佳状态下，才能保持持久战斗能力。

另外，在实战训练中要注意灵活运用闪避和还击技巧。不断变换姿势和步法，配合快速的出拳和收拳动作，可以有效避免对手攻击，并迅速反击。

此外，进行实战训练时，要虚实结合，不断变化节奏和力道，不给对手可乘之机。通过虚实结合，可以迷惑对手，制造破绽，从而达到出其不意的目的。

实战训练要持之以恒，不断积累经验，提高技法。只有通过长期坚持的实战训练，才能真正掌握咏春拳小念头的精髓，提升自己的实战能力。