现代社会中，越来越多的人在入睡时遇到困难，导致睡眠质量下降。造成这种现象的原因有很多，首先是生活节奏过快，工作压力大，使人难以放松身心。此外，不良的生活习惯如熬夜、沉迷手机等也会影响睡眠质量。更有甚者，精神压力、情绪不稳定、饮食不规律等方面的问题也会造成入睡困难和睡眠质量差。因此，我们需要调整生活方式，重视睡眠质量，使自己远离入睡困难的困扰，拥有一个健康的生活状态。

如果你有失眠、焦虑、抑郁，这个视频一定要看完。前段时间我接诊了一位患者，有失眠、焦虑、抑郁，同时还有神经功能紊乱。通过辨证，我给他开了一个方子，那么中医是怎么做到一个方子，就可以治疗多种疾病呢?这就要讲到中医所说的“异病同治”。在中医看来，失眠、焦虑、抑郁等等，都是属于脏腑功能失调引起的，通过疏肝解郁、宁心安神、益气镇惊等方法来达到调理脏腑功能，改善睡眠情况、抑郁、焦虑等症状。我是王吉元医生，如果你也被相同的问题困扰，可以给我留言。

2.治疗失眠 我有两味药

现在门诊上失眠的病人特别多，大家又不想长期吃安眠药，所以找中医调理的病人也是非常多的。治疗失眠，经常用到这两味药，一个是百合，一个是紫苏叶。为啥用这两味药。百合花早上开放，晚上闭合。紫苏叶也是一样的。取这种天人相应的道理，现代医家观察花生叶也是这种道理。而且把花生叶作为睡眠的茶疗方。所以临床上我遇到一些睡眠不好的患者，也会用这两味药。在辩证的基础上加入百合，紫苏叶。我是王吉元医生，如果你有问题，可以咨询我！

3.你知道晚上几点必须睡觉吗？中医专家王吉元告诉你

你是不是经常还在经常熬夜，半夜一两点不睡，第二天起床就后悔，然后发誓晚上一定要早睡，然后早早躺在床上玩手机、看电视就是不睡觉。我是中医专家胡淑兰，晚上11点之前，大家记住一定要睡觉，为什么呢，因为晚上阳入于阴，我们才会有一个良好的睡眠。如果是失眠的话，我们阳不入阴，就会导致肾气处于以个耗损的状态，时间长了就会出现一个阴阳失调，从而导致气血精液的失衡，所以夜里11点到凌晨4点，这4个小时一定要进入睡眠时间。中医专家王吉元，有问题咨询我。

4、焦虑伴有失眠 我该如何是好

昨天收到一个粉丝的留言，说患有焦虑，失眠4年了，什么方法都尝过，什么药都吃过，可是一停药、反弹就更严重，因为焦虑工作状态也不好，家庭也不和睦，现在已经被折磨的对生活失去信心了，说看了我的科普视频，所以想寻求帮助。了解到这位患者的情况，他的焦虑已经发展到重度了，我告诉他，现在首先要做到的、是找回信心，其次你现在这个程度的焦虑，需要通过中西结合的方式来综合调理，西药是来控制你的焦虑发展，控制焦虑情绪，保证睡眠时间；中药是调理脏腑功能，改善焦虑症状和失眠状态，需要一定的调理时间，最重要的就是要有耐心，配合医生，给医生充足的治疗时间。

5、入睡困难、睡眠浅? 这个原因导致的

很多粉丝说自己失眠，总是难以入睡， 做梦也多，睡眠比较浅，还有以下这些表现：1、头晕，心慌气短，记忆力减退;2、睡觉盗汗，疲乏无力等。这是怎么回事?其实这是因为气虚的原因，中医认为气具有收敛的作用，而汗液本身是津液，当气虚的时候收敛作用降低，夜晚出汗也就会出现;并且心神需要气的收摄，当气虚了，收摄失常，自然也就难以入睡了。所于对于这种情况就要补气了，气补足了，也就会收摄得住。我是王吉元医生，如果你有失眠的问题，可以问我！

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