近日，网络上关于食用饭菜后的感受引起了一场意见争论。有人表示在用餐后感觉坐立不安，似乎有一种焦虑的情绪困扰着；而另一些人则称享受着舒舒服服的感觉，仿佛全身心得到了放松。这个问题引起了广大网络用户的积极参与，这股争议的广泛程度着实令人瞩目。无论是其中的科学原因还是个体差异，我们不妨从各种意见中分析和探索这一现象的奥秘。

吃完饭你会立马坐下还是站一会儿？有的人说，吃完饭立马坐下会让腹部脂肪变多造就大肚腩，有人说吃完饭站立会胃下垂。最近，关于“吃完后究竟该咋样”成了大家热议的话题。那么，真相究竟如何？记者采访了南医大二附院消化医学中心副主任熊观瀛和江苏省第二中医院朱晓琳博士。

吃完是坐还是站？网友们不知所措了

网友“小团子”最近很苦恼，甚至有点害怕吃饭。这是为什么呢？

今年春节，小团子回老家过年，每顿都吃得好饱，吃完饭后，总想站一会儿走一走，结果老妈却说：不能站更不能走，否则就会胃下垂。考虑到胃的伸缩性强，她觉得老妈讲得有道理，所以在老家，她吃完不是坐就是躺，10天胖了五六斤。

回到南京后，她想着老妈的话，吃完饭就坐在沙发上，结果却招来了婆婆的“嫌弃”，不能吃完就坐着，否则脂肪会堆积在腰部，小肚腩会变大。“就是因为你吃完就坐下，所以你看你现在胖了好多。”看着肚子上的肉，小团子也哑口无言。

“现在咋办呢？坐也不是，站也不是。”小团子的苦恼在朋友圈引起了大家的热议，跟她有同样烦恼的人还真不少。

真相是什么？坐下、站着都可以

江苏省第二中医院朱晓琳博士说，其实吃完饭的姿势跟大肚腩和胃下垂并没有直接的关系。也就是说，吃完饭，可以坐下，也可以站着。

吃完就坐下会有大肚腩，主要是有那么一类人，吃完后一坐下就是好几个小时，这类人通常也是缺乏运动或者不喜欢运动的，久而久之，肥肉自然就会慢慢爬上腰腹部。南医大二附院消化医学中心副主任熊观瀛说，有没有小肚腩，主要看“摄入和消耗”之间的量比。如果长期摄入大于消耗，那么就会有小肚腩。如果摄入和消耗是平衡的，那么就很难有小肚腩。“如果你每天的消耗大，吃完饭不管什么姿态，都不会胖。”熊观瀛说。

对于胃下垂，跟饭后的姿势就更没有关系了，因为体内的肌肉和韧带能够维持胃在稳定的位置上。

知道吗？胃下垂更爱“小瘦子”

临床上，胃下垂多见于老年人、消瘦人群。熊观瀛告诉记者，胃下垂一般和人体自身的年龄和体质有关，多是由于膈肌悬吊力不足导致，和食物重量对于胃部的影响并不大。

熊观瀛不建议吃完立即躺下，因为这样会容易“胃食管反流”。专家建议，吃完饭后可稍坐一会儿，当然也可以做一些轻微的活动，如散步等，但不宜进行剧烈的活动。饭后运动最好放在半小时以后，如果吃得比较饱或者自身的消化能力较弱，可以适当延长到1小时左右，给胃部一些消化食物的时间，如果饭后立刻进行运动，人体中的血液会在运动的过程中更多地向四肢和心脏流动，从而导致胃部消化没有充足的血液供给能量和氧气，容易导致消化不良，引发胃胀等胃部疾病。

南京日报/紫金山新闻记者 李花

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