1、第一：海鲜里锌很多，而锌是男人必须要补的。男人锌要是少了，性欲低下，精子减少，阳痿，所以，平时吃些海鲜，补补锌，不仅对你的身体好，还提高你的性欲。性生活越多的人，越要多吃海鲜补锌。

2、第二：香蕉是个好东西，香蕉里含有镁，镁对男人很有好处，镁能提高性欲。就是看香蕉的性状，男人都应该多吃。并且，香蕉里的物质还能让大脑产生快感、增强自信。男人没事多吃些香蕉，又好吃又便宜，也不会胖。

3、第三：银杏酚。这个大家肯定知道的少。男人要是勃起有问题，每天吃点银杏酚，每天吃个两三次，每次一小勺就行了。银杏酚可以促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也可以促进下身血液循环。

男人平时在吃上多留心，不要去吃药助性，会把身体搞坏。每天注意饮食平衡，多吃些可以助性的食物。再加上经常锻炼，绝对可以抽插有力、时间长，身体还很好。