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脚踝扭伤肿了怎么办？(今天脚踝扭伤肿了怎么快速消肿止痛？)很多人还不知道这一点。

下面详细解释一下。现在让我们来看看！

大家好，来吃个点心回答一下以上问题。脚踝扭伤肿了怎么快速消肿止痛？很多人还不知道。现在让我们来看看！

1.有些人扭伤脚踝时，可能会有轻微的疼痛。如果他们觉得自己没毛病，就假装坚强，忍着继续锻炼或者走路。这样做只会让恢复时间延长一倍，还可能有后遗症。

2.建议你停止运动和走路，多休息，不然第二天早上脚踝就变成馒头了。

3.脚踝扭伤后，如果破裂的小血管在出血，那么可以用冷敷的方法使血管收缩凝固，控制伤情的发展。

4.之后冷敷受伤部位20 ~ 30分钟，每小时或出现疼痛时重复冷敷。

5.如果扭伤比较严重，冰敷要持续24~48小时。

6.冷敷可以帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，减少内出血、积液或淤血，缓解疼痛。

7.之后用绷带绑住扭伤的部位，固定冰袋。冰袋拿走后，仍应绑上绷带固定脚踝，减少可能的活动，但要注意不要太紧，以减少肿胀。

8.尽可能抬高患肢，让局部血液及时回流，减少淤血。

9.同时建议去医院拍个片子，看看有没有骨伤。

10.如果是骨伤，遵医嘱治疗。

11.如果不伤筋动骨，可以在家治疗。第3天开始用温水浸泡或热敷，每次30分钟，每天2次。

12.扭伤的部位涂消炎活血的药。

13.一步一步松开绷带。一旦感到疼痛，特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

以上解释了脚踝扭伤肿了怎么办(今天脚踝扭伤肿了怎么快速消肿止痛)。这篇文章分享到这里，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。