1. 糁子是一种天然的药材，通常是指糙米中的糠层，是富含纤维素和矿物质的食品。糁子根据不同的制作方法，功效和作用也有所不同。

2. 糁子煮粥喝可以去除身体湿气，促进排汗和利尿，有助于维护肾脏健康，缓解肾炎等疾病。煮糁子粥还可以帮助消化，缓解胃痛和腹泻等消化系统问题。此外，糁子中的包皮还含有维生素B1、B2和短链脂肪酸等成分，对排便、预防乳腺癌、改善肥胖等都有很好的效果。

3. 糁子还有一些外用功效。糁子可以加入手工皂、清洁洗面奶等洁肤产品中，具有很好的去角质、保湿、去油等功效。糁子还可以加入洗发水中，去除头皮屑，控制头发油腻，促进头发生长。

4. 糁子茶也是一种常见的糁子制品。糁子茶可以清除体内毒素，降低血脂，调节身体机能，同时还能帮助睡眠，缓解焦虑和压力。

5. 总体来说，糁子的功效和作用非常广泛。除了上述提到的功效，糁子还可以增强免疫力，降低胆固醇，预防贫血等。但是需要注意的是，糁子的食用也需要适量。由于糁子中含有较多的纤维素，吃过多会导致肠胃不适，同时糙米也富含磷酸化剂，适量食用是非常好的。