现代人生活忙碌，外卖成为了许多人便捷的选择。然而，长期食用外卖对身体的危害却是不可忽视的。外卖通常含有过多的油、盐和糖，缺乏均衡的营养，容易导致肥胖、高血压和糖尿病等健康问题。此外，外卖的加工和保存方法也会使食材中的营养物质流失，导致摄入的热量高而营养不足，对身体造成更多负面影响。因此，对于健康，适当控制外卖的摄入量，多选择健康饮食，才能更好地保护自己的身体。

现在生活节奏快，很多人没时间做饭，做出来的食物也不好吃，还不如叫外卖。

那如果每天都吃外卖，长期下去身体到底会发生什么变化？

水煮鱼、麻辣烫、炸鸡、烧烤、各种便当，外卖平台里面应有尽有，不仅方便快捷，还能节省时间。所以很多像我一样的懒癌患者，就过上了没有外卖活不下去的生活。

但是就在前不久，一个27岁的温州姑娘，就因为一日三餐都吃外卖，住进了ICU，就连抽出来的血都是猪油的颜色，简直太可怕了。

虽然外卖订餐非常方便，但你有没有想过，自己在家做饭程序都那么多，外卖制作过程又是怎么样的呢？用的是不是新鲜的食材？食物有没有洗干净？炒的时候有没有熟透？

相信很多人都在外卖中，吃到过奇奇怪怪的异物，什么头发、钢丝球、小虫子，早就见怪不怪了。

加上很多外卖都不健康，都是一些高油高脂的食物，本来上班族就懒得运动，加上长期吃这些食物，血脂自然就上去了。

随之而来的就是拉肚子、便秘、长痘痘、掉头发。不仅如此，长期吃高油高脂的外卖，肝脏负担会加大，血管也会老化，肠胃容易感染细菌，更加严重的是会变成大胖墩。

所以为了身体健康，少吃外卖，多运动。

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