1、第一：泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

2、第二：驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。而且，驴肉性温，男女老少皆宜。

3、第三：狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但是，也有些人认为。狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。而狗肉也比较发、火性较强，身体肝火旺、对发物有禁忌的男性不要吃。

另外还可以吃一些带有补品性质的菜，比如蒜子烧牛鞭。韭菜炒鸡蛋，爆炒猪肝，鸭血，但是尽量不要抽烟喝酒，这样对于身体的伤害比较大，少看色情片，不要熬夜，不利于身心健康，经常户外活动，培养阳光积极的心态。