1. 秋季小儿养生粥的好处

秋季是气候渐凉的季节，很容易让小朋友产生食欲不佳、易感冒等问题，因此要注意养生。养生粥是一种简单易做、易消化吸收且富含营养的食物，特别适合用来做秋季小儿的养生食品。

2. 秋季小儿养生粥的常见配料

秋季小儿养生粥的配料要有清热解毒、补气固本、润肺等作用。例如，麦片粥是可以缓解秋季燥热的；红豆粥具有补益心脾，去湿通便的功效；山药粥能益肺健脾、增强免疫力。此外，还可以使用枸杞、莲子、黑米、桂圆等配料，具有不同的养生作用。

3. 麦片粥

麦片粥是一种传统的秋季小儿养生粥。原料是麦片、水和少许冰糖。将麦片加水煮沸，慢火煮约15分钟，加入冰糖即可食用。注意不要加入过多冰糖，否则会影响养生效果。

4. 红豆粥

红豆粥以红豆、糯米、冰糖为主要原料制作而成。将红豆、糯米加水煮沸后，小火煮约30分钟，加入少量冰糖继续煮10分钟即可。红豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，能够起到大补心脾、去湿通便的作用。

5. 山药粥

山药粒以山药、百合、糯米、蜂蜜等为原料。将洗净切片的山药加入糯米中一同熬煮，再加入适量蜂蜜即可食用。山药粥还可以与其他食材一起熬煮，如红枣、桂圆等，增添不同口味和健康功效。

6. 总结

秋季小儿养生粥是一种养生食品，可以起到促进食欲、健脾益胃、增强免疫力等作用。在制作时，要选用具有养生功能的食材，把握好养生粥的食用量和甜度，才能更好地发挥它的功效。