随着时间的推移，那些年过七十岁的老人仍然展现出了令人钦佩的身体健康。他们的身体状态大多处于良好的状态，远离一些常见疾病的困扰。这些老人们共同的特征包括饮食均衡、适度的锻炼，以及养成良好的生活习惯。他们注重均衡的膳食，食用各类食物，保证身体得到所需的各种营养元素。此外，他们养成了每天坚持适度锻炼的习惯，以此保持身体的灵活性和健康状态。这些老人们的长寿秘诀或许就隐藏在他们良好的生活习惯中。

生活中有一些老年人，想尽一切办法去保健养生。希望自己能够健康长寿。

然而事与愿违，有一些老人并不懂得养生的正确方式。

年过七十岁，健康长寿的人，往往有以下五个共同特征。

01：知足乐观，有一个好的心态，并且热爱生活

老年人的生活，就像是一杯红酒；在老年生活中会从中品出无穷无尽的美味。

你把它握在手中仔细地观察，发现它的暗红色中有血红的感觉；那正是生命的痕迹。

当你抿一口留在口中，回味它的甘甜如人生一般复杂迷离。

当你喝一口下肚，余香沁人心脾，让你终生受益。

老年人有一个好的心态，就没有想不通的事情，就没有过不去的坎。

只要老年人心中晴朗，即便是下雨天气，也能保持一个好的心情。知足常乐，做一个快乐的幸福人。

现实中即便你的生活没有你想要的样子，只要你能坦然去面对，人生的每一天，都可以是美丽的风景。

当你从生活中的点滴中学会知足，那么你的心灵就会宁静。

让生活充满温馨的感觉，让健康长寿走进你的心灵！

02：戒掉抽烟，戒掉喝酒，是健康长寿的保障

年过七十岁的老人，在生活中需要戒烟戒酒，养成烟酒不沾的生活习惯。

因为吸烟本身就是有害健康的；老年人抽烟容易对肺功能产生严重的影响，经常抽烟会出现咳嗽，支气管炎等症状。

如果你是老人经常在家中抽烟，很容易对晚辈带来不利，晚辈的身体也会受到烟味在空气中飘散的影响。当烟气被晚辈吸入鼻中时，也容易出现咳嗽等症状。

老年人要养生长寿，也需要戒酒；如果你本来就是不会吃酒的，那就无妨。

如果你本来就经常要喝点酒的话，还是忌口为好，因为喝酒容易高血压。喝多了也容易醉，喝醉了就容易出现一些不必要的烦恼。

老年人戒掉烟酒能对长寿健康有很好的养生效果。

03：睡觉时让自己保持轻松的状态

年过七十岁的老年人，晚上能睡个好觉，第二天睁开眼睛就能看到，风雨过后的的彩虹，这时一定是精神振奋。

老年人在睡觉前不后悔自己做过的每一件事儿，包括蒙上双眼相信你该相信的人时，就一定能睡一个好觉。

当你在睡觉前，在内心深处可以容纳很多，自己不喜欢的人和事时，就能让自己保持轻松的状态入睡。

生活中没有过不去的坎；生活中没有汗水和口水就不会有成功的眼泪。

当你心中有希望在，痛苦也会变成欢乐而歌唱。

人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论你处于多么严酷的境遇环境，心中都不应为悲观的思想所蒙绕。

老年人保持轻松状态，让自己睡个好觉，明天的阳光会更加灿烂！

04：适当的锻炼身体，让自己的身心活跃

常言道：“生命在于运动，生命不息，运动不止。”

年过七十岁，适当的锻炼身体可以让身心活跃。

老年人不管在任何的年龄段，身体健康最重要，因为身体是革命的本钱；只有你的身体健康，心态才能好。

年过七十岁如果身体不好，那么就会有很多烦恼出现。有可能生活不能自理，还需要儿女也照顾。或者请保姆来照顾你的日常生活。但还是不会感到舒服的。

年过七十岁，身体好的老人可以根据自己的爱好，选择锻炼身体的方式。

可以在家中做一些日常生活，如：打扫一下卫生，养鱼养草养花等生活，既可以活跃身心，又能消遣时间。何乐而不为。

老年人也可以去散散步，或做健身体操活动，让身心得到适度的放松。同时也有助于活跃思维。

05：年过七十岁，生活中需要有自己的一些兴趣爱好

老年人中，有的人身体很健朗，喜欢活动，自然地过着幸福的日子。

但也有一些老年人身体出现了一些问题。生活过得并不如意。

但是他们也有自己的兴趣爱好，过着自己想要的生活。

有一些老年人在琴棋书画方面上下着功夫。因为他们运动不方便，而琴棋书画或许可以对他们能够起到一定的兴趣爱好。

萝卜白菜各有所爱，学问必须得合乎自己的兴趣方可得益。

对于琴棋书画没有兴趣的老年人，可以选择搓麻将来消遣时光。

年过七十的老人，只要身体健康，珍惜当下，过好生活中的每一天，才是王道。也是健康长寿的体现。

文中配图来源于网络。

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