1. 黑豆、黑米、黑芝麻粥是一道营养丰富的粥品。它含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，有助于滋养身体，增强免疫力。

2. 做黑豆黑米黑芝麻粥的具体步骤如下：

3. 首先将黑豆和黑米分别浸泡几个小时，这样容易煮烂。

4. 然后将黑豆和黑米分别放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖30分钟。

5. 第三步是将黑芝麻用干净的锅子炒香，并用擀面杖碾碎。这样做的好处是提高黑芝麻的香气，使其更易于消化吸收。

6. 最后将炒好的黑芝麻加入砂锅中，煮几分钟即可。

7. 如果喜欢甜味，可以在煮粥时加入适量的冰糖或蜂蜜。

8. 做好的黑豆黑米黑芝麻粥口感香甜，营养丰富。它不仅可以作为早餐食用，还可以用来滋补身体，增强体质。