高温热浪危险,中暑预防应对措施不能忽视

生活 2024-06-03 14:07:05 桔子生活

近日,随着气温的持续上升,高温热浪席卷而来,中暑成为备受关注的话题。面对高温天气带来的危险,中暑预防应对措施尤为重要,绝不能掉以轻心。为了保护自己和他人的健康,我们都应该做好充分的防范工作,以避免中暑带来的不良后果。

市疾控中心介绍,高温热浪是一个气象学术语,指连续3天及以上,日最高气温达到或超过35℃的高温天气。持续的高温天气会增加人体的疲劳感和热应激,使人易怒。同时,高温热浪使人体产热增加,体温调节中枢功能紊乱,极易发生中暑。高温来袭,要注意防暑降温,学习中暑相关知识,一旦中暑知道如何处理,避免发展成重症。详见↓

2. 若症状未缓解应及时就医。

3. 日常预防中暑需注意:多喝水,食清淡;做防晒,穿舒适;开空调,常通风;少外出,密闭车内不独留。

什么是中暑?中暑有表现有哪些?碰到中暑我们该如何处理?

中暑是指人体在高温、高湿和热辐射的长时间作用下,机体体温调节功能障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能受损,核心体温上升引起的急性热致疾病。

中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑

先兆中暑表现为多汗、头晕头痛、口渴乏力等症状,体温正常或略高。

轻症中暑

轻症中暑表现比先兆中暑症状更为严重,体温升至38.5℃以上,同时出现大汗、面色潮红、四肢湿冷、血压下降、脉搏快速等症状。

重症中暑

重症中暑包括:热痉挛,表现为腹部、手臂或腿部出现疼痛性痉挛;热衰竭,面色苍白、头痛、恶心、低血压、眩晕、昏厥等以血容量不足为特征的临床综合征,体温不超过40℃;热射病,早期大汗,继而“无汗”,可伴有皮肤干热,以及认知障碍、焦虑、抑郁等意识障碍,体温超过40℃,危险度高。

一旦发现中暑应立即脱离高温环境,转移至阴凉处,通风散热并补充水分,先兆中暑一般短时间内即可恢复,轻症中暑若处理后症状未缓解应及时就医,而重症中暑因其危险度,一旦发现应立即就医。

中暑不仅难受还很危险,面对高温热浪如何避免中暑,建议大家熟读并牢记以下小贴士。

1. 多喝水,饮用量约为平时的1.5倍,少量多次饮用,运动后可适量饮用补充电解质的淡盐水。

2. 多吃水果蔬菜,少吃油腻等难消化的食物,避免给肠胃带来额外负担。

穿

1. 穿着上选择浅色、宽松、透气、吸汗的衣物。

2. 使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、防晒服等,减少紫外线的照射。

1. 建议空调温度设置在26℃,湿度控制在60%以下,室内外温差最好不超过10℃。

2. 避免长时间呆在密闭空调房内,每日可开窗通风2-3次。

1. 高温天气减少室外暴露,避免不必要的外出,如果一定要在室外活动,应避开正午时段,并作好防晒工作,在阴凉处活动,减少体力消耗。

2. 夏季炎热,长时间被太阳暴晒的汽车,其车内温度可达70℃甚至更高,千万不要把孩子、宠物等单独留在车内,也不要在密闭的车内午休。

关注

1. 关注气象部门发布的天气变化、高温预警信号等。

2. 关注自身体温变化和不适症状,准备防暑降温药品,如人丹、藿香正气水等。

对于婴幼儿、孕妇、老年人等人群,因为其特殊的生理状况要额外注意以下几点:

1

婴幼儿如有皮肤发红、发热、食欲不振等中暑症状,要立刻脱离高温环境,解开衣物,并用湿毛巾擦拭全身,一旦出现意识不清醒等情况,要及时就医处理。

2

孕妇由于新陈代谢旺盛,产热多于常人,更容易发生中暑,重度中暑可能伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,造成先天畸形或发育异常。孕妇要尽量远离高温环境,一旦发现中暑迹象,要立刻脱离高温环境,处于通风透气的低温环境中,及时散热降温,必要时前往医院进行检查,在医生指导下使用解暑药。

3

老年人若要外出锻炼应选择清晨或傍晚。日常生活中保持室内环境凉爽,适度使用风扇、空调等降温设备,注意房屋通风。子女们要多与家中独居老年人联系,尤其是患有高血压、糖尿病等基础性疾病或无法自理的老年人,一旦发生中暑症状,要及时就医,避免耽误最佳抢救治疗时机。

资料:市疾控中心

来源: 上海发布

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