1、第一：不了解自己的身体许多报告都指出，女性自慰时获得高潮的几率相当高。而自慰是了解、“认识”自己身体的主要途径，因此。要与伴侣共赴癫狂，首先要了解自己。
2、第二：很性急导致前戏短暂，有些夫妇很性急，没有给女性充分的时间兴奋。一般，女性需要20分钟左右的前戏，才能进入实质性爱状态。因此。探索多种手段让她放松、完全预热，是高潮的必要准备。
3、第三：伴侣不能满足她，如果经历了种种尝试仍不能获得高潮。就要考虑是不是伴侣的问题了。但不要过多责备他，而应加强沟通，告诉他想要什么，怎样能感觉舒服。
注意事项将高潮作为目的，高潮只是性爱的一部分。如果能拥有自然很好，如果没有就该放下包袱，去享受每一分钟的温存。
