1.沙棘是一种珍贵的食用植物，被称为"黄金果实"，它含有丰富的营养成分和功效，有着很多的好处。

2.沙棘富含维生素C和维生素E，可以增强免疫力，促进皮肤血液循环，改善皮肤干燥、松弛等问题。

3.沙棘还富含维生素A和类胡萝卜素，能够保护视力，预防眼睛干涩和视力退化。

4.沙棘中的芦丁和黄酮类物质有抗氧化作用，可以抑制自由基的产生，预防细胞老化和疾病的发生。

5.沙棘中的多种有机酸可以促进消化液的分泌，改善消化功能，缓解胃肠不适和便秘问题。

6.沙棘果实可食用，味道酸甜，可以生吃也可以制成果酱、果汁、果干等多种形式食用。

7.对于想要减肥的人来说，沙棘也是一种不错的选择。沙棘富含的大量纤维素可以产生饱腹感，减少进食量，加速代谢，有助于减肥。

8.沙棘油是一种非常珍贵的植物油，含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可以提高皮肤的保湿能力，改善干燥、粗糙等问题。

9.总结：沙棘的功效与作用非常多样化，可以增强免疫力、保护视力、抗氧化、促进消化等。人们可以选择直接食用沙棘果实，或者使用沙棘制成果酱、果汁、果干等食品形式来享受其营养和功效。