怀孕期间饮食健康是非常重要的，吃什么和什么不吃都要掌握好。其中，有很多食物是可以吃的，例如鱼类，但是是否可以吃湟鱼呢？

湟鱼，也叫黄颡鱼，是一种很有营养的淡水鱼，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，而且味道鲜美。但是，湟鱼体内含有较高的汞含量，如果怀孕期间进食过多的汞含量高的鱼类，会对胎儿的神经系统和智力发育造成不良影响。因此，建议准妈妈在怀孕期间少吃湟鱼。

怀孕期间，孕妇的身体需要更多营养物质，包括蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。应该多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物、豆制品、坚果和海产品等富含营养的食物。

怀孕期间需要注意避免食用生肉、生鱼片、生蚝、生贝类等海鲜和容易受到污染的食品，如生鸡蛋、生牛奶等。同时，过多摄入咖啡因、酒精和饮料也是不利于胎儿健康的。

怀孕期间的营养和健康是至关重要的。虽然湟鱼含有丰富的营养，但是由于其汞含量较高，建议准妈妈少食用。在饮食方面，应该多吃富含营养的食物，并避免生肉、生鱼片等易感染的食品。