1. 怀孕期间可以吃红枣酸奶，是相当不错的选择。红枣富含营养素，包括铁、维生素和纤维素等等，可以预防贫血、加强免疫力、有益消化系统以及有助于减肥。同时，酸奶含有优质蛋白质、钙等，对于怀孕期间的女性来说，也是相当推荐的饮品选择。

2. 除了红枣酸奶外，怀孕期间的女性也应该多吃些含铁质的食品，如深绿色蔬菜、豆类和肉类等等。此外，富含叶酸和维生素B群的食品也非常重要，如绿叶蔬菜、谷类、豆类以及核果类等等。这些食物有助于胎儿健康发育，并且也可以预防一些不良的孕期症状。

3. 在怀孕期间，女性应该避免食用生的或未熟透的食物，如生肉、生蛋和生鱼等等。此外，过多摄入咖啡因、糖分和脂肪也应该避免。需要提醒的是，孕期糖尿病是相当常见的疾病，饮食方面也应该加强注意。

4. 怀孕期间需要多食用营养丰富的食物，保持规律的饮食习惯，并且适当添加运动的量。然而，这并不意味着需要摄入更多的卡路里或食物量。因此，孕期女性应该遵循医生的建议，合理地保持体重，并且监测孕期健康状况。

总之，怀孕期间的女性需要均衡、营养丰富的饮食习惯，避免食用垃圾食品和不当营养补充品。搭配适量的运动和足够的休息，这些做法可以为孕妇和胎儿带来最好的健康保障。