在进行长跑前，适量食用巧克力是可以的。因为长跑需要消耗大量的体力，而巧克力富含糖分和营养，可以迅速为身体补充所需的能量，使肌肉处于最佳状态。此外，巧克力中含有可可碱和羟色胺等成分，可以增强精神，延缓疲劳感的出现。

长跑之前为什么不能吃巧克力

长跑需要消耗大量糖原，在运动前适量食用巧克力可以增加肌肉的糖原储备，使得在体内肌糖原和肝糖消耗产生乳酸后可以促进恢复和提高运动能力。

但不能多食巧克力，否则会引起身体不适。

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