红豆是一种营养价值很高的食材，含有丰富的营养物质和纤维素，尤其是铁含量很高。因此，适量食用红豆对人体健康有益处。但是需要注意饮食均衡，最好每天食用不同种类的食物，以保证各种营养物质的摄入。

红豆为什么不能每天吃

红豆也叫赤小豆，属于高纤维低脂肪的食物，其热量不高，对于肥胖人群来说有一定的减肥作用。

红豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和多种矿物质元素，能为人体提供丰富的营养物质，但是不宜多吃，一天以吃50克左右为宜。

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