1. 新手开车上高速需要注意的事项

1.1 了解高速公路的基本规则和标志，规避各种危险； 1.2 上高速前，应该检查车辆的机油、刹车油、轮胎气压等关键部位； 1.3 在高速路上，不要超速行驶，以确保自身和他人的安全； 1.4 遇到紧急情况，要及时做好处理，譬如迅速换道或者停靠车边等等。

2. 新手上高速需要注意的驾车技巧

2.1 在高速路上，应当注意前方的路况，避免与前车相撞； 2.2 要做到适当减速并及时采取刹车措施； 2.3 切勿盲目变换车道，应该提前打灯并观察后方交通情况； 2.4 要充分利用好暂停带，及时修理车辆或在汽车上使用卫生间等等。

3. 如何做好准备并降低驾车焦虑感？

3.1 提前准备好早餐，水和药品等物品； 3.2 了解清楚自己的行程和目的地，以及高速道路的行驶细则； 3.3 细心观察路况和周围的驾驶环境，保持警觉性； 3.4 练习直线行车和变道等技巧，增强自己的驾驶经验和技能；

总结：

在高速公路驾驶时，需要注意安全，保护自己的生命财产安全和他人的生命财产安全，以及尽可能减少对他人的驾驶影响，提前做好准备和了解将能够减少驾车焦虑感，打造愉快的出行体验。