1. 跳绳是一项经常被人们拿来进行有氧运动的选择。这也让人们产生了对于跳绳运动的一种误解——跳绳是有氧运动。事实上，这种说法只是半对不错，亦即“部分有氧”。

2. 为什么这么讲呢？跳绳的确可以让心跳加速，身体发热汗流浃背，这部分能够达到有氧运动的效果，可以让人的身体更健康、更有活力，也对心血管系统的锻炼十分有效。

3. 但是跳绳对肺活量的提高却不是十分显著，以至于让一些人误以为这只是一项无氧运动。实际上，跳绳对于肺活量的提升也不该被忽视。因为在跳绳的时候，人们需要反复收缩膈肌，这样就能够强化肺部的运动和排除体内的二氧化碳，达到了锻炼呼吸系统的目的。

4. 还有一点，跳绳的强度也不应该被低估。虽然说跳绳的训练可以有所调整，但在高强度的模式下，跳绳可谓是一项高强度有氧训练。尤其是在普通跳绳中加入一些其他动作，如转身、单脚跳等动作，就能够起到极佳的有氧锻炼作用。

总之，跳绳的运动方式和强度会影响其实际的有氧效果，在具体的锻炼过程中需要考虑个人体质和目的。但总的来讲，跳绳既有无氧运动的性质，也有”部分有氧“的效果。而对于跳绳的运动方式与强度的掌控，需要经过一定的规律性训练，才能够更好地让身体获得锻炼的效果。