1. 这里我分享一下自己制作香蕉南瓜粥的方法，首先准备好香蕉和南瓜，洗净切成小块备用。

2. 接下来，把南瓜放入锅中，加入适量的水煮熟，煮烂后用勺子压成泥状。

3. 将香蕉放入锅中，一起煮至软烂。

4. 然后将煮烂的南瓜泥和香蕉倒入搅拌机中，打成粥状。

5. 接着，将打好的粥放入锅中煮沸，加入白糖调味即可。

6. 每次食用前，可以适量加入牛奶或者杏仁粉等配料增加营养价值。

7. 建议在晚饭后30分钟左右食用，能够促进睡眠质量。

8. 香蕉南瓜粥是一道简单易做的健康粥品，香甜可口，口感细腻。香蕉含丰富的镁元素，有助于缓解焦虑和压力，而南瓜则含有大量的维生素C和纤维素，有助于消除体内自由基，促进肠道健康。