1. 燕麦红枣粥的做法：

将1杯燕麦和10个红枣放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮30分钟，直到燕麦煮烂，红枣煮烂后即可。

2. 燕麦红枣粥的营养价值：

这种燕麦红枣粥不仅有助于启动身体机能，还能提高血糖稳定性和心血管疾病预防能力。红枣富含铁、维生素C和维生素E，可以提高人体的抵抗力；燕麦是一种健康、富含营养的食品，能够提高人体免疫力和改善消化道健康。

3. 燕麦红枣粥适宜人群：

燕麦红枣粥适合各个年龄段的人群食用。对于上班族、学生和老人等人群来说，早餐是一顿重要的餐饮，燕麦红枣粥是一种营养丰富、易于消化和吸收的食品，早餐食用可增加身体的能量。

4. 注意事项：

在制作燕麦红枣粥的过程中，需要控制好水的多少，避免太干或太稀。同时还需要注意不要加入过多的糖等甜味料，以免影响其营养价值。

5. 总结：

燕麦红枣粥是一种简单易制作、富含营养、适宜各个人群食用的健康食品。在日常生活中多食用这种粥类食品，可为身体提供丰富的能量和营养，有助于提高身体免疫力和健康程度。