1、第一：很多朋友不知道在婚前进行了性行为会对以后夫妻间的性生活有一定的影响。因为在婚前进行性行为，会由于过度紧张和兴奋。使得婚后很难改变之前已经建立的性生活的方式，所以，在结婚前，一定有节制地进行性生活。

2、第二：在进行性生活的时候一定要专注，不要有外界的打扰。也不要突然就中断。如果突然中断或者突然受到外界的打扰，会使双方时期性生活的激情。我和我老公在做爱时，我女儿来敲门，我老公就没有性趣了。之后就勃不起了。所以，在进行性生活的时候一定要选好时间和地点。

3、第三：如果性生活的次数太少也会影响性生活的质量和时间的，朋友们知道吗？有些夫妻因为工作或学习的关系，会长期两地分居。那么发生性生活的次数就很少。一旦有机会进行性生活的时候，双方就会因激动导致性生活质量下降。

平时少烟酒，不熬夜。多锻炼身体，不要乱吃壮阳药，饮食方面多吃韭菜、海带、牡蛎、山药、羊肉、猪腰等都有帮助补肾。